AretExcelêncianão nascepronta
Para os gregos, areté era a qualidade de quem cumpre bem o seu propósito. E ela se forma na prática: no que você repete todos os dias. O Areté é o lugar dessa prática, com hábitos, treino, dieta e leitura.
Sem senha: você entra com um código no e-mail.
Cumprir bem
o que se é
Para os gregos, tudo tinha a sua areté. A de uma faca era cortar bem. A de um cavalo, correr bem. A de uma pessoa era viver à altura do que ela pode ser.
Não é um salto. É a soma de dias comuns bem feitos: acordar na hora, treinar, comer direito, ler um pouco. O Areté existe para deixar esse caminho visível.
Excelência, virtude. A qualidade de quem cumpre bem o seu propósito. Não vem pronta: é formada pela prática, repetida todos os dias.
Tudo o que conta, junto
Seis partes que conversam entre si. Você usa as que fazem sentido para você.
Hábitos
Acordar, dormir, meditar, ler, ficar sem doce. Você escolhe os seus, com horário, meta e os dias da semana.
Treino
Plano por fases, a carga da última vez como referência, série marcada com um toque e descanso cronometrado.
Dieta
Refeições do dia com as porções ajustadas à sua meta de calorias, calculada pelo seu peso e objetivo.
Leitura
Sua estante, a página em que parou, o ritmo e a previsão de terminar. E uma nota por dia para guardar o que aprendeu.
Score
Um número de 0 a 100 por dia, um mapa do mês e a sua evolução de peso e de cargas. O progresso fica à vista.
Lembretes
Um aviso na hora de cada hábito, só se ainda não foi feito. Água ao longo do dia e o fechamento à noite.
Três passos
Crie sua conta
Digite seu e-mail e confirme com o código que chega em segundos. Sem senha. O acesso é liberado após aprovação.
Monte o seu dia
Um guia te leva por hábitos, dieta e treino. Comece por um modelo pronto para o seu objetivo ou monte do zero.
Cumpra e acompanhe
Marque o que fez, veja o score subir e ajuste o que precisar. Tudo pode ser mudado depois.
Do seu jeito
Modelos por objetivo
Treinos e dietas prontos para começar, com explicação do que cada um faz. Depois é só ajustar.
Com a sua cara
Tema escuro ou claro e a cor principal que você preferir. Foto de perfil e o app instalado na tela do celular.
Explica enquanto você usa
Cada campo tem um "?" que diz para que serve. Tolerância, proteína por quilo, fases do treino: nada fica no escuro.
Seus dados são seus
Cada pessoa tem o seu espaço, separado no próprio servidor. Ninguém vê os dados de ninguém, nem o administrador.
Antes de começar
Preciso baixar em alguma loja?
Não. O Areté abre no navegador e pode ser instalado na tela inicial. No iPhone: abra no Safari, toque em Compartilhar e em "Adicionar à Tela de Início". No Android, o Chrome oferece a instalação.
Como faço login?
Com o seu e-mail. A cada entrada chega um código de 6 números, válido por 10 minutos. Não existe senha para esquecer ou vazar.
Por que a conta precisa de aprovação?
O Areté está começando com um grupo pequeno. Depois de criar a conta, você recebe um e-mail assim que ela for liberada.
Quem vê os meus dados?
Só você. Cada conta é separada, e o administrador enxerga apenas quem usa o app, nunca o conteúdo de ninguém.
Os treinos e dietas substituem um profissional?
Não. São modelos de referência para começar com organização. Para necessidades específicas de saúde, treino ou alimentação, procure um profissional.
Funciona sem internet?
Sim, para registrar o dia. O que você marca sem conexão fica guardado no aparelho e é enviado assim que a internet volta.